Tushita Jeanmaire
Schön, dass Sie auf meiner Website vorbeischauen! Damit Sie mich etwas kennenlernen, stelle ich mich kurz vor: Ich bin als Autorin, Redakteurin, Therapeutin und Meditationslehrerin tätig. Schreiben tue ich seit Jahren für zahlreiche Zeitschriften aus dem In- und Ausland. Schwerpunkt dabei sind die Themen Psychologie, Liebe & Partnerschaft und Gesundheit. Ich habe drei Sachbücher verfasst – das letzte ist ein Anti-Stress-Ratgeber (Cool durch heisse Phasen).
Neben meiner schreiberischen Tätigkeit, arbeite ich seit über dreissig Jahren in eigener Praxis als Therapeutin. Ich bin ausgebildet in Atem-Therapie, Energie- und Körperarbeit und biete Einzel-, Paar- und Gruppen-Sitzungen an. Schwerpunkt meiner beratenden Tätigkeit ist die Persönlichkeitsentwicklung, Klärung von Beziehungsfragen, sowie der Umgang mit Stress und Krisen.
Bücher
Meditation - Einfach entspannen im Alltag und in Krisen
Ariston Verlag
Meditation ist ein Fixpunkt im Alltag. Stellen Sie sich ein drehendes Rad vor. Aussen auf den Speichen herrscht Bewegung. Das ist der Alltag. Er ist geprägt von Hektik, Lärm, Reizüberflutung und Routine. Nun gehen Sie zum Mittelpunkt des Rades: Hier herrscht Friede, erholsame Stille. Der Weg von den Speichen zum Rad-Mittelpunkt, das ist die Meditation.
In diesem Buch erfahren Sie, wie die Meditation entstanden ist, und wie sie auf Körper, Geist und Seele einwirkt. Sie werden in die Meditation eingeführt, und bekommen eine Vielzahl von Mediationsanleitungen zum Ausprobieren. Sinn dieses Buches ist nicht in spirituelle Höhen aufzusteigen, sondern den Alltag mit Hilfe der Meditation besser bewältigen zu können.
Cool durch heisse Phasen - Ihre individuelle Anti-Stress-Technik
Urania Verlag
Wenn der Stress überhand nimmt, ist es Zeit sich etwas näher damit zu befassen. Vor allem mit dem Stress, deren Ursache in einen selbst zu finden ist, und den man deshalb sofort beeinflussen kann. Verantwortlich für den `hausgemachten` Stress sind die fünf inneren Antreiberinnen: die Alleskönnerin, Hilfsbereite, Kontrollierende, Perfektionistin und die Zögerliche. In diesem Buch werden diese Persönlichkeiten vorgestellt. Es gibt einen Test, mit dem Sie herausfinden, welcher Typ bei Ihnen besonders aktiv ist. Und Sie lernen das Gegenmittel kennen – die Meditation. Mit umfassenden Meditations-Programmen, die auf den jeweiligen Typen abgestimmt sind, können Sie die innere Antreiberin für sich gewinnen. Ganz nach dem Motto: In der Ruhe liegt die Kraft.
Wake up! - in 10, 20 oder 30 Minuten zur Bestform
Gräfe&Unzer Verlag
Entscheidend für eine starke Ausstrahlung sind Kraft, Lebendigkeit und der unbeirrbare Glaube an sich selbst. Was nun hat denn das mit der Morgen-Fitness zu tun? Eine ganze Menge: Die hier vorgestellten ausgeklügelten Bewegungs-Programme für die Eilige, Durchstarterin und Geniesserin, verleihen Energie. Sie erfrischen, harmonisieren und stärken Körper, Geist und Seele und bringen die Ausstrahlung so voll zum Glänzen.
Überzeugen Sie sich selbst. Wählen Sie zwischen den Zehn-, Zwanzig- und Dreissig-Minuten-Programmen Ihres aus, und beginnen Sie noch heute mit der Praxis!
Coaching, Check-up & Meditation
Seit mehr als dreissig Jahren begleite ich Menschen auf dem Wege der Persönlichkeitsentwicklung. Manche kommen mit einem Problem, andere wollen ihr Leben ändern, wissen aber nicht wie, einige wollen mehr über sich und ihr Verhalten erfahren, und wieder andere kommen, um mit einer neutralen Person bestimmte Situationen zu reflektieren.
Meine Erfahrung ist die, dass der bewusste Atmen und die Meditation für jede dieser Zielsetzungen äusserst wirksam sind. Nicht nur das: Diese einfach zu erlernenden Methoden tragen wesentlich zu einem guten Lebensgefühl bei. Unterstützt werden sie mit Gesprächen, die den `Tunnelblick` aufheben und Klarheit bringen. In meiner beratenden Arbeit konzentriere ich mich weniger auf das Warum einer bestimmten Situation, sondern fokussiere das Wie der Veränderung.
Atemsitzungen
Während Sie das lesen: Wie atmen Sie? Langsam, schnell, vorsichtig, voll oder halten Sie den Atem gerade an? In welcher Situation ändern Sie den Atemrhythmus? Sobald Sie die Aufmerksamkeit auf den Atem richten, können Sie viel über sich erfahren. Die Kraft des Atems zu kennen und sie zu nutzen, kann der Schlüssel zu einem glücklichen und lustvollen Leben sein. Die geführten Atemsitzungen unterstützen das Auflösen von Blockaden. Sie fördern den freien Atemfluss - und damit die mentale Klarheit -, und haben zudem eine reinigende, entspannende und erfrischende Wirkung.Check up
Das `Check-up` ist eine durchstrukturierte Bestandsaufnahme. Diese besteht aus zehn Sitzungen zu jeweils vorgegebenen Themen. Das Check-up ist gedacht für Menschen, die wissen wollen, wie und in welche Richtung es in ihrem Leben weiter geht. Es hilft, die richtigen Fragen zu stellen. Die erfahrene Begleitung erleichtert es, genau hinzuschauen und herauszufinden, was die Ausgangslage und die Ziele für den weiteren Weg sein können, und wie dieser Weg praktisch begehbar wird. Die Methode beruht auf einer systematischen Analyse der persönlichen Situation, der Vergangenheit, Gegenwart, des Beziehungs- und Berufslebens, der Stärken & Schwächen und des individuellen Grundthemas.Klärungsgespräche
Liebeskummer, Probleme in der Partnerschaft, gestresst bei der Arbeit, Konflikte in der Familie, eine Entscheidungshemmung, Trauer, generelle Unzufriedenheit, schlechte Gewohnheiten ablegen wollen – das sind nur einige der Gründe, weshalb Menschen sich mit sich auseinandersetzen.Die Gespräche helfen Klarheit in die Situation zu bringen. Durch sie kann man sich und sein Verhalten reflektieren, die wahren Motive, Wünsche und Ziele erkennen, sie überprüfen und den Alltag danach ausrichten.
